Recomendaciones para evitar lesiones espalda: Higiene postural y ergonomía

Este video trata sobre la prevención del dolor de espalda a través de la higiene postural y la ergonomía. La higiene postural nos enseña a adoptar posturas correctas y la ergonomía nos ayuda a adaptar nuestro lugar de trabajo a nuestro cuerpo. Se menciona que no existe una postura ideal y que es necesario cambiarla siguiendo las normas de higiene postural. Una buena postura respeta las curvaturas fisiológicas de la columna vertebral. Es importante tener conciencia corporal y realizar ejercicios de fortalecimiento y flexibilización muscular. Los estiramientos traen beneficios como la mejora de las articulaciones, la coordinación y la circulación sanguínea.