Respirar es una de las funciones más vitales para estar mental y emocionalmente saludable. Un número creciente de estudios confirma que la respiración, aunque inconsciente, puede estar bajo control voluntario. Sin embargo, se requiere práctica sistemática para adquirir experiencia relevante y habilidad para utilizar conscientemente la respiración como una herramienta para la autorregulación. Después de la pandemia de COVID-19, ha comenzado una discusión global sobre el papel potencial de las tecnologías emergentes en las intervenciones de control de la respiración. Las tecnologías emergentes se refieren a una amplia gama de tecnologías avanzadas que ya han entrado en la carrera por la formación en salud mental. La inteligencia artificial, las tecnologías inmersivas, la biofeedback, el neurofeedback no invasivo y otros dispositivos portátiles ofrecen nuevas, pero aún no exploradas, oportunidades en la formación de la respiración. Por lo tanto, la revisión sistemática actual examina la sinergia entre las tecnologías emergentes y las técnicas de respiración para mejorar la salud mental y emocional a través del desarrollo de habilidades. La metodología de los Elementos de Informe Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis (PRISMA) se utiliza para responder a los objetivos y preguntas de investigación. También se discuten los posibles beneficios, riesgos, preocupaciones éticas, direcciones futuras e implicaciones. Los resultados indicaron que la respiración asistida digitalmente puede mejorar varios aspectos de la salud mental (es decir, control de la atención, regulación emocional, flexibilidad mental, manejo del estrés y autorregulación). Un hallazgo significativo de esta revisión indicó que la combinación de diferentes tecnologías puede maximizar los resultados del entrenamiento. Por lo tanto, la investigación futura debería centrarse en el diseño y evaluación adecuados de diferentes diseños digitales en la formación de la respiración para mejorar la salud en diferentes poblaciones. Este estudio aspira a brindar retroalimentación positiva en la discusión sobre el papel de las tecnologías digitales en asistir intervenciones de promoción de la salud mental y emocional entre poblaciones con diferentes necesidades (es decir, empleados, estudiantes y personas con discapacidades).