Este estudio tuvo como objetivo describir las respuestas de la frecuencia cardíaca (FC) de mujeres posmenopáusicas durante las clases de Zumba Gold e investigar los efectos de la grasa corporal en las respuestas de la FC. Veintitrés mujeres posmenopáusicas (68.8 +/- 7.2 años; 160.0 +/- 5.2 cm; 66.9 +/- 11.1 kg, 36.0 +/- 9.9% de grasa corporal) participaron. Las pruebas iniciales evaluaron las características antropométricas y de condición física de las participantes. Luego, se tomaron mediciones de la FC durante cuatro de sus clases regulares de Zumba Gold, y se calculó la FC promedio, así como el tiempo pasado en diferentes categorías de intensidad de FC. Se realizaron regresiones lineales y pruebas t para analizar los datos. La FC promedio durante las clases de Zumba Gold fue del 70.2% de la FC máxima. Las mujeres con menor grasa corporal lograron una FC significativamente más alta y pasaron menos tiempo en intensidad ligera a muy ligera y más tiempo en intensidad moderada en comparación con aquellas con mayor grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal y la edad se identificaron como determinantes del tiempo pasado en intensidad moderada. Estos hallazgos sugieren que Zumba Gold puede ser una opción de ejercicio efectiva para mujeres posmenopáusicas que buscan cumplir con las pautas diarias de ejercicio recomendadas. Comprender las respuestas de la FC durante las clases de Zumba Gold puede ayudar en el desarrollo de prescripciones de ejercicio seguras y efectivas para esta población.