Este estudio investigó las características de carga cinética y fisiológica del entrenamiento de resistencia manual autoasistido (SMRT) en el jalón de espalda. El jalón de espalda SMRT es un método de entrenamiento en el que el practicante genera resistencia manualmente utilizando su propia fuerza muscular al agarrar una toalla con ambas manos y tirando de ella hacia afuera en una dirección horizontal. Analizamos los momentos de las articulaciones del hombro y del codo en el plano frontal (2D) y los niveles de actividad muscular del dorsal ancho (LD), deltoides posterior (PD), bíceps braquial (BB) y tríceps braquial (TB) durante 10 repeticiones de máximo esfuerzo del jalón de espalda SMRT en 11 hombres entrenados en resistencia. Para la comparación, también medimos los niveles de actividad muscular durante un jalón de espalda en máquina para 10 repeticiones con una carga del 75% de 1 RM en los mismos participantes. Los picos de aducción del hombro y de extensión del codo durante el jalón de espalda SMRT fueron aproximadamente del 70% de MVC. El EMG rectificado medio de LD fue significativamente mayor durante el jalón de espalda en máquina que durante el jalón de espalda SMRT, mientras que el de PD fue significativamente mayor durante SMRT que en la versión de máquina. El EMG rectificado medio de TB fue alto durante SMRT, y el de BB fue alto en la versión de máquina. El jalón de espalda SMRT parece producir momentos de aducción del hombro y de extensión del codo relativamente grandes, aumentando la activación de PD y TB y limitando la activación de LD.