A medida que las organizaciones se vuelven cada vez más proyectadas, salvaguardar la resiliencia de los profesionales y equipos de proyectos se convierte en un desafío organizacional crítico. Adoptando una perspectiva sistémica, investigamos cómo las mentalidades ágiles y las prácticas ágiles funcionan como antecedentes sistémicos de la resiliencia a nivel individual y de equipo. Se analizaron once entrevistas semiestructuradas con gerentes de proyectos experimentados, propietarios de productos y miembros de equipos de diversas industrias a través de codificación temática inductiva y mapeo de sistemas. Los hallazgos muestran que la mentalidad proporciona recursos psicológicos: autoeficacia, apertura y una orientación hacia el aprendizaje, mientras que prácticas como la autonomía del equipo, la entrega iterativa y la comunicación transparente proporcionan rutinas estructurales; juntos desencadenan cinco mecanismos interconectados: empoderamiento, rápida capacidad de respuesta, dinámica de equipo holística, compromiso con el ecosistema de partes interesadas y aprendizaje continuo. Estos mecanismos se refuerzan mutuamente en bucles de retroalimentación que aumentan la capacidad adaptativa de un sistema de proyectos bajo volatilidad. La sinergia de la mentalidad y las prácticas es especialmente valiosa en proyectos híbridos o gobernados tradicionalmente, donde la agilidad cognitiva compensa la rigidez estructural. Este estudio ofrece la primera explicación multi-nivel y basada en sistemas de los antecedentes ágiles de la resiliencia y proporciona palancas accionables para ejecutivos, líderes de transformación, profesionales de proyectos y especialistas en recursos humanos que buscan mantener el rendimiento del talento en contextos turbulentos.