Con el continuo desarrollo de la tecnología y economía blockchain, las aplicaciones blockchain se han desarrollado bien en múltiples áreas clave. La demanda de interoperabilidad entre diferentes blockchains también está aumentando. El protocolo de intercambio entre cadenas se ha convertido en un enfoque principal para resolver problemas entre cadenas al definir una serie de procesos y estándares entre cadenas. En respuesta a los problemas de tiempo de transacción largo, altos costos de transacción y alto grado de centralización en la mayoría de los protocolos de intercambio entre cadenas, este documento propone un protocolo de intercambio entre cadenas de tres etapas basado en grupos de notarios de transacción y grupos de notarios de verificación. Sin aumentar los costos de transacción y el tiempo de transacción, se resuelve el problema de centralización de la tecnología de intercambio entre cadenas del mecanismo de notarios, logrando una interacción segura y rápida entre diferentes blockchains. Los resultados experimentales muestran que siempre y cuando los nodos maliciosos en el grupo de notarios no superen un tercio, el protocolo de intercambio entre cadenas de tres etapas puede garantizar efectivamente la seguridad de las transacciones entre cadenas y resolver el problema de centralización.