Las actividades de caminar y correr (W&RAs), que incluyen paseos, caminatas lentas, caminatas rápidas, trote y carrera, son de gran importancia como formas populares de ejercicio en los parques urbanos. Reconocidas por su eficacia en la promoción de la salud pública y la prevención de enfermedades crónicas, comprender el impacto matizado de las características de los senderos en las W&RAs es crucial para avanzar en la planificación de parques urbanos centrados en la salud. Basándonos en datos de observación de campo extensos y de alta frecuencia, utilizamos múltiples modelos de regresión OLS y modelos de regresión OLS univariantes para investigar la relación entre las características de los senderos de los parques urbanos y las variaciones en las W&RAs, examinando específicamente la densidad e intensidad de la actividad. Posteriormente, proponemos estrategias de optimización de senderos correspondientes. Nuestros hallazgos destacan los determinantes principales, siendo la proporción de cobertura vegetal, el tipo de sendero y la densidad de instalaciones de seguridad los que influyen en la densidad de la actividad; y el valor de control, el tiempo requerido para llegar a la entrada más cercana y el tipo de pavimento influyen en la intensidad de la actividad. Significativamente, un aumento en la cobertura vegetal mejora la densidad, mientras que los espacios interconectados y una mejor accesibilidad elevan la intensidad. En conclusión, nuestro estudio delimita características clave que merecen ser priorizadas, especifica sus rangos óptimos y propone estrategias de diseño de optimización para los senderos de los parques urbanos. Al arrojar luz sobre estas consideraciones, nuestra investigación contribuye con valiosos conocimientos al ámbito de la planificación y diseño de parques urbanos orientados a la salud.