Comparamos los efectos de tres protocolos de calentamiento (estiramiento estático (EE), estiramiento estático con rodillo de espuma de vibración (EE + RV), y estiramiento estático con rodillo de espuma sin vibración (EE + R)) sobre la presión arterial y el rendimiento en fitness funcional en mujeres mayores con prehipertensión. Trece mujeres mayores pasaron por diferentes protocolos en visitas separadas, y se registraron su presión arterial sistólica (PAS) y diastólica (PAD), frecuencia cardíaca, presión arterial media, presión de pulso braquial (PPB), prueba de fitness funcional (rasguño de espalda (RB), sentarse y alcanzar en silla, curl de brazo de 30 s (CB), levantarse de la silla en 30 s, paso de 2 min, levantarse y andar de 8 pies), y equilibrio de pie en una pierna (EPP). La PAS y la PPB fueron significativamente más altas después de EE y EE + RV que después de EE + R. Tanto EE + R como EE + RV mejoraron significativamente el paso de 2 min, en comparación con EE. Además, EE + RV mejoró significativamente el rendimiento en RB y CB. Sin embargo, en comparación con EE y EE + R, EE + RV redujo significativamente el rendimiento en EPP. Por lo tanto, EE + R puede ser un mejor protocolo de calentamiento para mujeres mayores en el mantenimiento de la presión arterial. Por otro lado, aunque EE + RV indujo una flexibilidad superior en los hombros, resistencia aeróbica y fuerza en los brazos, podría afectar el equilibrio.