Efecto Agudo de la Electromiostimulación Superpuesta a la Carrera sobre la Velocidad Máxima, el Metabolismo y la Percepción del Esfuerzo
Autores: Stephan, Holger; Hagedorn, Thorsten; Wehmeier, Udo Frank; Tomschi, Fabian; Hilberg, Thomas
Idioma: Inglés
Editor: MDPI
Año: 2022
Acceso abierto
Artículo científico
2022
Efecto Agudo de la Electromiostimulación Superpuesta a la Carrera sobre la Velocidad Máxima, el Metabolismo y la Percepción del Esfuerzo
Categoría
Ciencias Naturales y Subdisciplinas
Subcategoría
Biología
Palabras clave
Electromiostimulación
Correr
Lesiones
Volumen de entrenamiento
Esfuerzo percibido
Consumo de oxígeno
Licencia
CC BY-SA – Atribución – Compartir Igual
Consultas: 19
Citaciones: Sin citaciones
La electromiostimulación ha demostrado intensificar el ejercicio cuando se superpone al ciclismo. Sin embargo, se sabe poco sobre la aplicación durante la carrera, lo que podría ayudar a prevenir lesiones vinculadas a altos volúmenes de carrera, ya que la intensificación de la carrera permite una reducción en el volumen de entrenamiento. Por lo tanto, el propósito del estudio fue examinar los efectos de la electromiostimulación superpuesta a la carrera. Los hombres que no eran más jóvenes de 18 y no mayores de 35 eran elegibles para participar en el estudio. Los criterios de exclusión fueron la experiencia previa con entrenamiento de electromiostimulación, la presencia de una contraindicación según el fabricante o una contraindicación para la actividad física. Una muestra de 22 hombres sanos con una capacidad de rendimiento ordinaria realizó tres pruebas de esfuerzo cardiopulmonar en una cinta de correr hasta el agotamiento en un diseño de estudio cruzado que incluyó mediciones de lactato e interrogaciones sobre la percepción del esfuerzo. La primera prueba se realizó sin electromiostimulación y fue seguida en un orden aleatorio por la segunda y la tercera condición de prueba con estimulación de 30 o 85 Hz, respectivamente, en la parte inferior del cuerpo. La electromiostimulación superpuesta redujo significativamente la velocidad máxima alcanzada (control 15.6 +/- 1.1 vs. 30 Hz 15.1 +/- 1.2, = 0.002; vs. 85 Hz 14.9 +/- 1.1 km/h, < 0.001), aumentó la percepción del esfuerzo a 10, 12 y 14 km/h (85 Hz + 0.7, = 0.036; +0.9, = 0.007; +1.3, < 0.001; 30 Hz + 0.7, = 0.025; +1.0, = 0.002; +1.2, < 0.001), e indujo una captación de oxígeno significativamente mayor a 8 km/h (85 Hz + 1.1, = 0.006; 30 Hz + 0.9 mL·min·kg, = 0.042), 10 km/h (30 Hz + 0.9 mL·min·kg, = 0.032), y 14 km/h (85 Hz + 1.0 mL·min·kg, = 0.011). Ambas condiciones de electromiostimulación limitaron significativamente el nivel máximo de lactato (30 Hz = 0.046; 85 Hz < 0.001) y 85 Hz también el nivel de lactato de recuperación (< 0.001). La electromiostimulación superpuesta es factible e intensifica la carrera. Los entrenadores y atletas podrían beneficiarse del aumento del estímulo de entrenamiento al reducir la velocidad o el volumen de carrera, al combinar el entrenamiento de resistencia y fuerza, y también al inducir mejores adaptaciones mientras mantienen la misma velocidad o volumen. Por lo tanto, la electromiostimulación superpuesta a la carrera podría ser una herramienta de entrenamiento interesante para los corredores.
Descripción
La electromiostimulación ha demostrado intensificar el ejercicio cuando se superpone al ciclismo. Sin embargo, se sabe poco sobre la aplicación durante la carrera, lo que podría ayudar a prevenir lesiones vinculadas a altos volúmenes de carrera, ya que la intensificación de la carrera permite una reducción en el volumen de entrenamiento. Por lo tanto, el propósito del estudio fue examinar los efectos de la electromiostimulación superpuesta a la carrera. Los hombres que no eran más jóvenes de 18 y no mayores de 35 eran elegibles para participar en el estudio. Los criterios de exclusión fueron la experiencia previa con entrenamiento de electromiostimulación, la presencia de una contraindicación según el fabricante o una contraindicación para la actividad física. Una muestra de 22 hombres sanos con una capacidad de rendimiento ordinaria realizó tres pruebas de esfuerzo cardiopulmonar en una cinta de correr hasta el agotamiento en un diseño de estudio cruzado que incluyó mediciones de lactato e interrogaciones sobre la percepción del esfuerzo. La primera prueba se realizó sin electromiostimulación y fue seguida en un orden aleatorio por la segunda y la tercera condición de prueba con estimulación de 30 o 85 Hz, respectivamente, en la parte inferior del cuerpo. La electromiostimulación superpuesta redujo significativamente la velocidad máxima alcanzada (control 15.6 +/- 1.1 vs. 30 Hz 15.1 +/- 1.2, = 0.002; vs. 85 Hz 14.9 +/- 1.1 km/h, < 0.001), aumentó la percepción del esfuerzo a 10, 12 y 14 km/h (85 Hz + 0.7, = 0.036; +0.9, = 0.007; +1.3, < 0.001; 30 Hz + 0.7, = 0.025; +1.0, = 0.002; +1.2, < 0.001), e indujo una captación de oxígeno significativamente mayor a 8 km/h (85 Hz + 1.1, = 0.006; 30 Hz + 0.9 mL·min·kg, = 0.042), 10 km/h (30 Hz + 0.9 mL·min·kg, = 0.032), y 14 km/h (85 Hz + 1.0 mL·min·kg, = 0.011). Ambas condiciones de electromiostimulación limitaron significativamente el nivel máximo de lactato (30 Hz = 0.046; 85 Hz < 0.001) y 85 Hz también el nivel de lactato de recuperación (< 0.001). La electromiostimulación superpuesta es factible e intensifica la carrera. Los entrenadores y atletas podrían beneficiarse del aumento del estímulo de entrenamiento al reducir la velocidad o el volumen de carrera, al combinar el entrenamiento de resistencia y fuerza, y también al inducir mejores adaptaciones mientras mantienen la misma velocidad o volumen. Por lo tanto, la electromiostimulación superpuesta a la carrera podría ser una herramienta de entrenamiento interesante para los corredores.