El presente estudio tuvo como objetivo analizar y comparar la actividad muscular de doce participantes (siete hombres y cinco mujeres) (edad 20.1 +/- 0.9 años; altura 170.5 +/- 10 cm; masa corporal: 64.86 +/- 8.3 kg) en dos ejercicios, cada uno con dos variantes: sentadilla (dinámica y estática) y plancha (manos y codos) en un entorno estable en tierra y un entorno inestable en una plataforma acuática. Se evaluaron los músculos erectores de la columna, bíceps femoral, recto femoral, oblicuo externo y recto abdominal utilizando electromiografía de superficie. La sentadilla dinámica aumenta el reclutamiento del bíceps femoral y el oblicuo externo, mientras que la sentadilla estática exige una mayor activación del recto femoral. El ejercicio de plancha con codos aumenta el reclutamiento de los músculos erectores de la columna, y el ejercicio de plancha con manos aumenta el reclutamiento de los erectores de la columna y el oblicuo externo. En conclusión, realizar ejercicios en condiciones inestables en una plataforma acuática aumenta ligeramente el reclutamiento muscular.