Evaluamos los efectos del entrenamiento basado en circuitos de resistencia (CT) sobre la fuerza, la condición cardiorrespiratoria y la composición corporal. Se realizó una revisión sistemática con metaanálisis en tres bases de datos, finalizando en marzo de 2020. Se utilizaron metaanálisis y análisis de subgrupos para analizar los efectos del CT pre y post intervención y las diferencias con los grupos de control (CG). De los 830 estudios encontrados, 45 fueron incluidos en el metaanálisis (58 grupos experimentales (= 897) y 34 CG (= 474)). Las intervenciones de CT llevaron a aumentos en la masa muscular (1.9%; < 0.001) y disminuciones en la masa grasa (4.3%; < 0.001). En cuanto a la condición cardiorrespiratoria, el CT tuvo un efecto favorable en el VO2max (6.3%; < 0.001), la velocidad o potencia aeróbica máxima (0.3%; = 0.04) y el rendimiento aeróbico (2.6%; = 0.006) después del entrenamiento. En relación con el resultado de fuerza, el CT aumentó la fuerza de las extremidades superiores e inferiores. Solo la magnitud del rendimiento de fuerza parece estar influenciada por el entrenamiento (número de sesiones y frecuencia) y el estado de entrenamiento. Además, intensidades bajas y moderadas y un tiempo de descanso corto entre ejercicios aumentan la magnitud del cambio en la pérdida de masa grasa. Por lo tanto, se ha demostrado que el CT es un método efectivo para mejorar la composición corporal, la condición cardiorrespiratoria y la fuerza de los miembros inferiores y superiores.