Los ritmos biológicos influyen fuertemente en la salud de los vasos sanguíneos, pero sigue sin estar claro cómo el momento del ejercicio afecta el flujo sanguíneo en arterias clave como la arteria carótida, que suministra sangre al cerebro. Este estudio examina de manera única cómo la programación del ejercicio aeróbico en ocho intervalos uniformemente espaciados (de 06:00 a 20:00) modula las respuestas hemodinámicas. Un análisis temporal de alta resolución reveló que el ejercicio a las 06:00 mejoró los patrones de estrés de cizallamiento, la regulación vascular y el suministro de sangre al cerebro. El ejercicio a las 18:00 también mostró efectos positivos. Al identificar estas ventanas de tiempo beneficiosas, esta investigación ayuda a diseñar horarios de ejercicio prácticos y basados en la ciencia, particularmente para individuos sedentarios con tiempo limitado para hacer ejercicio, para optimizar los beneficios para la salud vascular.