(1) Contexto: La erradicación de la pobreza es el objetivo y desafío común del desarrollo humano. El capital de medios de vida es la base para que las familias pobres escapen de la pobreza y también es la clave para mejorar la capacidad de desarrollo sostenible. (2) Métodos: Utilizando datos de los Estudios de Panel Familiar de China de 2018 (CFPS), este documento examina empíricamente el impacto del capital de medios de vida en la reducción de la pobreza. Además, se explora el efecto mediador de la transferencia de tierras. (3) Resultados: Los resultados muestran que el capital humano, físico, financiero y social tienen un impacto positivo significativo en la reducción de la pobreza, mientras que el capital natural tiene un impacto negativo significativo en la reducción de la pobreza. Además, la transferencia de tierras desempeña un papel mediador parcial en la relación entre el capital de medios de vida y la reducción de la pobreza. (4) Conclusiones: Basándonos en los hallazgos anteriores, sugerimos que el gobierno formule políticas de reducción de la pobreza dirigidas de acuerdo con las características del capital de medios de vida de los hogares rurales, guíe razonablemente el flujo de tierras y logre una reducción sostenible de la pobreza.