La obesidad es una preocupación creciente de salud global que aumenta el riesgo de condiciones graves como enfermedades del corazón, diabetes e inflamación crónica. En Chile, las tasas de obesidad están entre las más altas del mundo, lo que la convierte en un problema urgente de salud pública. Esta revisión explora cómo los ácidos grasos omega-3 y el ejercicio regular pueden ayudar a manejar la obesidad y mejorar la salud metabólica. Los omega-3, que se encuentran comúnmente en el pescado, han demostrado reducir las grasas nocivas en la sangre, disminuir la inflamación y mejorar el metabolismo de las grasas. El ejercicio, por otro lado, mejora la condición física general, ayuda a regular el azúcar en la sangre y apoya la salud cardiovascular. Diferentes tipos de ejercicio, como el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), ofrecen beneficios únicos, y su combinación con la suplementación de omega-3 puede mejorar las adaptaciones metabólicas. Además, nuevas investigaciones sugieren que la obesidad afecta el sistema inmunológico y proteínas específicas como la calicreína 7 (KLK7), que pueden interferir con la capacidad de la insulina para regular el azúcar en la sangre. Si bien los omega-3 y el ejercicio muestran un gran potencial de manera independiente, se necesita más investigación para confirmar sus efectos combinados en el metabolismo, la inflamación y el manejo de la obesidad. Comprender estos mecanismos podría llevar a estrategias personalizadas para combatir la obesidad, mejorar los resultados de salud a largo plazo y optimizar el rendimiento del ejercicio.