Las distensiones de tobillo suelen ser las lesiones más comunes que experimentan con frecuencia los atletas competitivos. Las distensiones de tobillo, que son la principal causa de la inestabilidad del tobillo, pueden afectar el rendimiento deportivo a largo plazo y causar inestabilidad crónica del tobillo (CAI). Por lo tanto, es necesario comprender de manera integral los factores clave involucrados en las distensiones repetidas de tobillo. Durante el salto y la aterrizaje, la adaptación a la fuerza de aterrizaje y el control de la activación neuromuscular son cruciales para mantener la estabilidad del tobillo. La movilidad del tobillo proporciona un amortiguador durante el aterrizaje, y la activación del peroneo largo inhibe la inversión del tobillo; juntos, pueden minimizar efectivamente el riesgo de lesiones por inversión del tobillo. En consecuencia, este estudio recomienda que la movilidad del tobillo se mejore mediante estiramientos activos y pasivos y el entrenamiento de reclutamiento muscular de los músculos del peroneo largo para realizar estrategias de aterrizaje que mejoren la propiocepción, lo que a su vez evitaría las distensiones de tobillo y las lesiones en las articulaciones vecinas.