El control del tráfico aéreo es un trabajo estresante y vital para la seguridad de la aviación. Aunque se han introducido desarrollos tecnológicos para mejorar y facilitar las tareas de los controladores de tráfico aéreo (ATCOs), los ATCOs aún experimentan altos niveles de estrés laboral. Este estudio explora la influencia de la atención plena y el apoyo del trabajo social (SWS) en el rendimiento laboral y el estrés laboral de los ATCOs en Arabia Saudita. Basado en la teoría de Demandas y Recursos Laborales (JDR), este estudio utilizó un diseño transversal para encuestar a 324 ATCOs, con una tasa de respuesta del 72%. La atención plena y el SWS se trataron como recursos individuales y específicos de la situación que influyen en el estrés y los resultados del rendimiento. Los resultados indicaron que la atención plena podría reducir el estrés en el lugar de trabajo y mejorar el rendimiento. Además, el SWS también fue crítico para reducir los efectos adversos del estrés en el rendimiento laboral, reflejando el efecto amortiguador postulado por la teoría JDR. Este estudio demuestra que la teoría JDR es aplicable al contexto del control del tráfico aéreo, ya que valida la importancia de la atención plena y el SWS como recursos críticos para minimizar los niveles de estrés y mejorar el rendimiento. Los hallazgos tienen implicaciones para la viabilidad de las intervenciones de capacitación basadas en la atención plena y los programas de apoyo entre pares en el apoyo a la salud de los ATCOs y su capacidad para enfrentar situaciones altamente estresantes.